MaiFemei.ro » » slabit

Dieta Scarsdale, publicata in 1979, a devenit celebra la inceputul anilor ‘80, dupa ce doctorul Herman Tarnower a fost ucis de catre Jean Harris, amanta sa. Crima pasionala a pus capat unei relatii agitate, marcata de infidelitatea cardiologului.
Acest regim presupune eliminarea din alimentatie a carbohidratilor, a grasimilor, a majoritatii produselor lactate, alcoolului si dulciurilor.
Dieta Scarsdale contine 43% proteine, 22,5% grasimi si 34,5% carbohidrati.
Acestea sunt impartite pe parcursul a trei mese zilnice, gustarile fiind strict interzise, cu exceptia morcovilor si telinei crude. Dieta propune consumul de apa in cantitati mari, astfel organismul este curatat si depozitele de grasime se elimina mai usor.
Se recomanda ca dieta sa fie urmata de un program de intretinere de doua saptamani, menit sa mentina efectele dietei. Acesta se aseamana cu dieta in ceea ce priveste austeritatea, insa permite anumite abateri, precum o bautura alcoolica pe parcursul celor doua saptamani.
Parti pozitive:
* Este foarte simpla
* Se obtin rezultate vizibile in timp scurt
* Pe termen scurt regimul este lipsit de riscuri, asigurand suficiente proteine, minerale si vitamine
* Senzatia de foame nu este o problema, deoarece in mare parte portiile incluse in cadrul meselor nu au o limita superioara
Parti negative:
* Dieta nu este recomandata persoanelor ce sufera de afectiuni [...]

Aceasta dieta se tine timp de 2 zile la rand, de doua ori pe saptamana:

Ora 8:00 - o ceasca de cafea sau ceai (fara zahar)
Ora 10:00 - un ou fiert si un pahar de suc de fructe
Ora 12:00 – 130 gr de carne fiarta sau la gratar, alaturi de o salata stropita cu suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline
Ora 16:00 – 30 gr de branza dulce si un pahar de suc de fructe
Ora 19:00 – 130 gr de carne fiarta sau la gratar

Se bea cel putin un litru si jumatate de apa (te va ajuta sa scapi de toxinele din corp) si fa mai multa miscare.