300 gr varza rosie, 2 mere, putin hrean, ulei, otet.
Varza taiata fidea se freaca cu sare, se scurge, se amesteca cu 15 ml apa clocotita, cu o lingura de otet pana se inmoaie varza.
Merele se dau prin razatoare, se pun in varza impreuna cu uleiul, hreanul si sarea
Dieta cu mere (dieta rapida)
Prima zi:
Mic dejun: mere
Pranz: mere
Cina: mere
Se beau minim 2 litri de apa pe zi
A doua zi:
Mic dejun: mere
Pranz: salata verde cu zeama de lamaie sau otet cu branza rasa, putina sare, un mar
Cina: mere
Se beau minim 2 litri de apa pe zi
A treia zi:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, o felie de jambon de curcan si un mar
Pranz: o salata verde care sa contina morcov si telina, un mar
Cina: mere
Se beau minim 2 litri de apa pe zi
A patra zi:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, o felie de jambon de curcan si un mar
Pranz: legume fierte, fara cartofi, ton sau crav cu zeama de lamaie, un mar
Cina: un bol degresat, cereale, un mar
Se beau minim 2 litri de apa pe zi
A cincea zi:
Mic dejun: 1 mar, 1 ou f iert, 2 felii de paine integrala
Pranz: salata de legume crude, carne la cuptor, un mar
Cina: mere
Se beau minim 2 litri de apa pe zi