Simţiţi că vă ard ochii, că obsosesc repede şi că nu mai suportaţi lumina? Vi se pare că aveţi un grăunte de nisip sub pleoape?
Cauza: compoziţia lichidului lacrimar s-a dereglat, iar dereglarea poate fi provocată de frig, fum, de praf, de instalaţia de aer condiţionat sau de statul în faţa computerului. Cum poate fi prevenită: aerisiţi bine încăperile, asiguraţi-vă că umiditatea aerului este suficientă, evitaţi ca aerul condiţionat să vă vină direct în faţă (în maşină, de exemplu), strângeţi din ochi cât mai des posibil, beţi zilnic minimum 2 litri de lichid.
Foarte eficiente sunt următoarele exerciţii. Ele relaxează ochii după o zi de încordare, redându-le strălucirea.
Exerciţiul 1
Când simţiţi ochii umflaţi şi obosiţi, ţineţi câte o linguriţă rece pe fiecare pleoapă timp de 2 minute.
Exerciţiul 2
Rotiţi ochii fără să mişcaţi capul. Spre dreapta, spre stânga, în sus şi în jos. Repetaţi exerciţiul de 6 ori. Activează musculatura ochilor.
Exerciţiul 3
Fixaţi degetele arătătoare deasupra sprâncenelor. Trageţi uşor pielea spre exterior pentru a obţine o mică rezistenţă şi strângeţi cu putere din ochi - de 20 de ori. În felul acesta sunt antrenaţi muşchii laterali ai ochilor. Repetaţi în 3 reprize.
Exerciţiul 4
Relaxare totală. Masaţi-vă tâmplele cu degetele şi astfel li se transmite terminaţiilor nervoase [...]
