Simţiţi că vă ard ochii, că obsosesc repede şi că nu mai suportaţi lumina? Vi se pare că aveţi un grăunte de nisip sub pleoape?
Cauza: compoziţia lichidului lacrimar s-a dereglat, iar dereglarea poate fi provocată de frig, fum, de praf, de instalaţia de aer condiţionat sau de statul în faţa computerului. Cum poate fi prevenită: aerisiţi bine încăperile, asiguraţi-vă că umiditatea aerului este suficientă, evitaţi ca aerul condiţionat să vă vină direct în faţă (în maşină, de exemplu), strângeţi din ochi cât mai des posibil, beţi zilnic minimum 2 litri de lichid.
Foarte eficiente sunt următoarele exerciţii. Ele relaxează ochii după o zi de încordare, redându-le strălucirea.
Exerciţiul 1
Când simţiţi ochii umflaţi şi obosiţi, ţineţi câte o linguriţă rece pe fiecare pleoapă timp de 2 minute.
Exerciţiul 2
Rotiţi ochii fără să mişcaţi capul. Spre dreapta, spre stânga, în sus şi în jos. Repetaţi exerciţiul de 6 ori. Activează musculatura ochilor.
Exerciţiul 3
Fixaţi degetele arătătoare deasupra sprâncenelor. Trageţi uşor pielea spre exterior pentru a obţine o mică rezistenţă şi strângeţi cu putere din ochi - de 20 de ori. În felul acesta sunt antrenaţi muşchii laterali ai ochilor. Repetaţi în 3 reprize.
Exerciţiul 4
Relaxare totală. Masaţi-vă tâmplele cu degetele şi astfel li se transmite terminaţiilor nervoase să se destindă. Durata: după bunul dvs. plac.
Exerciţiul 5
Fixaţi degetele arătătoare la rădăcina sprâncenelor şi apăsaţi pielea şi muşchii în jos, spre orbire. Masajul acesta repune în mişcare limfa şi are ca efect dispariţia umflăturilor şi pungilor cu lichid din jurul ochilor. Durata masajului: 30 de secunde.
